2006年09月17日

本日のスイミング0917

スイム200×2
プル200×2
キック100×2
プル200×2
スイム1500×1
個メ200×1

合計3100m

 朝からプールに行ってみました。ガラガラ…これは良い!三連休の真ん中ということも有ってか三人しか人がいないという、ゼイタクな空間でした。夏休みに体内に蓄積してしまった脂肪を燃焼するため、なるべく休まずに泳ぎ続けるようにしました。

 そういえば金曜日に飲みに行ったとき、水球の話を聞きました。ちょっと面白そうだなと思いながら聞いていたのですが、8分間全力で泳ぎ回ること4回とかゴール前では相手との沈め合いなど過酷すぎて手が出せないと思いました。一応ヘッドアップクロールとか立ち泳ぎの練習をしてみましたが、なんか違う…今まで自分がやって来たことと違いすぎる、との認識で身のほどを知ったのでした。
posted by タロウ at 12:54| ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 泳ぎログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月10日

本日のスイミング0910

スイム200×2
プル200×2
キック100×2
プル200×2
スイム800×1
スイム200×2

合計2600m

 長旅の疲れで体がぐったりです。起きてダラダラ、洗濯してダラダラ、漫画読んでダラダラと一通りダラダラしてから泳ぎに来ました。そしてプールは激混み!水質もイマイチ。でもまあ泳ぎは普通でした。

 旅行中は朝から晩までガッツリ食べていたのでしっかり燃焼しなければ。というわけでなるべく休まずに泳ぎ続けるようにしました。泳ぎ終えてみると腹ペコです。

明日からまた仕事か…(>_<)
posted by タロウ at 17:26| 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 泳ぎログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月03日

本日のスイミング0903

スイム200×2
プル200×2
キック100×2
プル200×2
スイム800×1
スイム200×2
個メ200×1

合計2800m

 やっとまともに土日の休みがとれました。土日が休めないと、泳ぎに行きたくてウズウズするのですが、イザ休めると体の疲れが取れない感じで、引き込もってゴロゴロし続けたい誘惑にかられます。パワーを振り絞ってプールに出かけてみると、なかなかの混み具合い。会社の後輩らしき人が居ましたが、気にせず泳ぎ続ける。最近しっかり泳いでいなかったのでイマイチ体力不足。800では渋滞や追い越し(ツラい)を交えつつ後半はいい感じで泳げました。

 プールからあがってみると、やっぱり会社の後輩でした。世間話少々。いつも思うのですが、ひとしきり泳いだ後は体がガックリ疲れる替わりに、気分はスッキリになります。この後仕事でもないので一層イイ。帰ってまた家でゴロゴロしよう。今日の残りは出来るだけ無意味に過ごします。なぜなら、明日から、待ちに待ったナツヤスミ!
posted by タロウ at 17:23| 🌁| Comment(2) | TrackBack(0) | 泳ぎログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月26日

本日のスイミング0826

スイム200×2
プル200×2
キック100×2
プル200×2
スイム800×2
スイム50×2

合計2300m

 2週間ぶりのプール。午前中なので空いていましたが、午後は仕事のためケツカッチンでした。急いで昼御飯を食べて出勤。
posted by タロウ at 12:49| ☔| Comment(2) | TrackBack(0) | 泳ぎログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月21日

パンパシ

パンパシフィック水泳というのをやっていたのでイメトレのためにとりあえず録画したのですが、仕事で泳ぎにも行けず、ビデオもみるヒマがありません(涙)。
posted by タロウ at 20:25| ☔| Comment(0) | TrackBack(1) | 泳ぎログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月13日

本日のスイミング0813

スイム200×2
プル200×2
キック100×2
プル200×2
スイム800×1
スイム50×2

合計2300m

 プールに長く通っていると、泳いでいる人がほとんど顔見知りになって、話した事は無くても暗黙のルールでそれぞれ皆、自分のペースで泳いだり歩いたりしています。しかし夏休みのしかもお盆ともなると、いろんな人がプールを訪れます。そんなわけで外国の女性が泳いでいたのですが、キャップをかぶっていなかったので、プールで泳ぐにはneed capですよと教えてあげました。しかしキャップが無いのはいかんともし難いので困っていると、係員のおじさんが親切にもキャップとゴーグルを貸してくれたので事なきをえました。それにしてもプールや水泳の事を英語で説明するのは難しいなと思いました。
posted by タロウ at 13:46| ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 泳ぎログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月05日

本日のスイミング0805

スイム200×2
プル200×2
キック100×2
プル200×2
スイム800×1
個メ200×1

合計2400m

 今日はやや控え目。近頃は仕事がやたら多くてパワー不足でした。夏休みで子供の集団がプールに来ていましたが、子供のパワーはすごい!ウザいけど正直うらやましい気持ちになりました。
posted by タロウ at 16:40| ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 泳ぎログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月30日

本日のスイミング0730

 今日はフォーム改善。だいたい1500mぐらい泳いだと思います。ひたすらスローペースで泳ぎ続けながら身体中の動きをチェックしてみました。その結果、どうやら左の息継ぎが苦手のようです。左だと空気を吸った気がしないというか、ギコチナイ。実は左呼吸はちょうど一年前辺りから使い始めたので、歴史が浅いというのもあります。さらに左右の違いを注意してみると左呼吸時は頭が動き出すタイミングが早い。気を付けても左手がプルしし始めると勝手に頭が呼吸の準備に入ってしまうのです。何回も左呼吸のタイミングを遅らせる事だけ考えて泳いでいると

グキっ…イタタタ…

それでもなんとか左の息継ぎ成功率は30%ぐらいまであがりました。


まだまだ注意すると、カイゼンの余地があるもんだと思うのであります。
posted by タロウ at 17:23| ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 泳ぎログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月29日

本日のスイミング0729

スイム200×2
プル200×2
キック100×2
プル200×2
スイム1000×1
個メ200×2
スイム200×1
スイム100×1

合計3100m

 今日はあまり時間がなくて急いで泳いだため、かなり疲れました。いつもは800mの所を1000mに延長。大体17分ぐらいだったと思います。最近はちょっと長い距離でも出来るだけフォームを崩さないように気を付けています。そうすると案外それなりのペースで泳ぎ続けることができることがわかってきました。

 さて、これからお仕事です。大変憂鬱です…
posted by タロウ at 14:29| ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 泳ぎログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月23日

本日のスイミング0723

スイム200×2
プル200×2
キック100×2
プル200×2
スイム800×1
個メ200×2
スイム200×2

合計3000m

 今日はなかなかイイ調子で800が泳げました。最初から最後までだいたい同じペースでフォームもそれほど崩さずターンも悪くないと思ったら約14分。むー、タイムはいつもと変わりません…

 個メについて。バタフライは体力不足のため超スローテンポで50mを乗り切る感じです。バックがとても苦手で何度か鼻に水が入ってピンチを向かえました。昔から変わらず進歩なし。ブレストは右ヒザの関節が痛くなりますが、これも現役時代から変わらぬ弱点です。泳ぎ込むと痛みはなくなりますが、今は毎日泳げる環境ではないので仕方ないとあきらめています。そしてクロールはさすがにいつも泳いでいるだけあってまあまあ落ち着いて50mを流すと。

 クロールだけは水泳雑誌の二軸泳法と長距離スイムの影響を受けて昔とは泳ぎ方が大きく変わりました。実際の所は良くなっているのかどうか少し疑問ですが、一年前あたりと比べるとかなり泳ぐ量は増えているので、それほど悪くもなってないかなと思っています。

以上。
posted by タロウ at 17:56| 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 泳ぎログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月16日

本日のスイミング0716

スイム200×2
プル200×2
キック100×2
プル200×2
スイム800×1
個メ200×2
スイム400×1

合計3000

 調子はまあまあ。今日はスタートが遅れたので急いでメニューをこなしました。ちょうど泳ぎ終った瞬間に係員に停められたのでダウンも出来ず。最近何やら係員のオジサンがカリカリしているような。今日プールに着いた時は何やら若者と揉めていたし…

 それはそれとして、暑くなってきたせいかプール人口が少しずつ増えてきたような気がします。一般的には水泳シーズンかもしれませんが、個人的には泳いだ後に暑いのがイヤなので冬の方が好きです。梅雨が明けたらまた暑くなるのかな。
posted by タロウ at 18:30| 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 泳ぎログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月09日

本日のスイミング0709

スイム200×2
プル200×2
キック100×2
プル200×2
スイム800×1
個メ200×2
スイム200×2
スイム50×4

合計3200m

 最初は混んでいたプールもキックが終った頃には空いてきて、ノビノビと思う存分泳ぐことができました。日曜日の夕方早い時間帯はなかなか良いなと思いました。ただ、空腹気味で泳いだためか、最後の個メはパワー不足でボロボロです。

posted by タロウ at 17:22| ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 泳ぎログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月02日

本日のスイミング0702

スイム200×2
プル200×2
キック100×2
プル200×2
スイム400×1
スイム1500?×1

合計2900?m

 800mを泳いでいる最中にビート板をぶつけられて強制停止がかかり、団体が来るのでコースを空けろと言われました。なんて理不尽な!

 コースを移動してからは混み合っていたので、メニューは中止して30分間耐久スイムに挑戦しました。ゆっくりフォームに気を付けながら、毎分50m(概算)のペースで泳ぎ続けるだけですが、最後の10分くらいは体がぐったりしてきてかなり疲れました。

posted by タロウ at 15:44| 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 泳ぎログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年06月25日

本日のスイミング0625

スイム200×2
プル200×2
キック100×2
プル200×2
スイム800×1
スイム200×2
個メ200×2
スイム50×4

合計3200m

 泳ぎ終えてみたら雨はやんでいました。今日も泳ぎはじめは混雑していたのですが、丁度800の頃には団体が撤収して人が少なくなったので良い調子で泳ぐことができました。

 最後のスイム50は往路ダッシュで復路クールダウンとしてみましたが、久々のダッシュは散々で、手と足のリズムがバラバラでした。800を泳ぎ始めた頃から2ビートでやっているので、2ビートのダッシュに慣れていないという事実に気付いてしまったという感じでしょうか。その結果、中途半端な4ビート(?)になってしまったようです。新たな課題が一つ、増えました。

 もう一つ、最近息継ぎ時に水を飲みそうになることが増えました。飲みそうになった水を間違って鼻から出して、ツーンと涙が出てくることも増えました。特にターンの時に多いようです。原因は今のところ不明です。数ヶ月前まではほとんど無かったのですが、何故でしょうか?

posted by タロウ at 18:15| ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 泳ぎログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年06月19日

本日のスイミング0619

合計2000m程度

 ついに平日スイムを実行にうつしました。セントラルのプールって23:30までやっているとは、知りませんでした。しかも22時を過ぎても泳いでいる人が一杯いて、ちょっとカルチャーショックでした。そういうわけでプールはかなり混雑していたので、適当にスイムとプルを織り混ぜながらかなり長い時間泳ぎました。
 本当は火曜日に行くと良いレッスンがあるのですが、最近の火曜日は夜まで客先に居るので無理そうです。
 泳ぎ終ってシャワーを浴びて帰宅中ですが、やたら汗が出るので電車のエアコンの真下で強制冷却しながら書いています。

posted by タロウ at 23:48| 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 泳ぎログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年06月10日

本日のスイミング0610

スイム200×2
プル200×2
キック100×2
プル200×2
スイム800×1
スイム200×2
個メ200×2

合計3000m

 先週に引き続いてプールがすいてるなと思ったら、高校の水泳部員が来なくなったようです。きっと学校のプールがオープンしたのでしょう。そういえばもうそんな季節、水泳シーズンが始まりました。年中泳いでいるのであまり関係ない!?

 最近、水中で息を吐き続けるか止めるかを考えています。これまでは、息継ぎで入れた空気は次の息継ぎまで大切に肺の中に溜めておくものだと思っていました。しかし、陸上では吸ったまま息を止めたりしない訳で、水中でも同じ様に吸ったら吐いた方がよいのでは?と。

 実際に止めたり吐いたり試してみたのですが、どっちが楽かなぁ…ぶっちゃけよく分かりませんでした。
orz

帰ったらググってみるとします。
posted by タロウ at 16:00| ☔| Comment(4) | TrackBack(0) | 泳ぎログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年06月03日

本日のスイミング0603

スイム200×2
プル200×2
キック100×2
プル200×2
スイム800×1
個メ200×2
スイム200×3
個メ200×1

合計3400m

 なんとなく調子がよかったのと、プールが空いていたので、いつもより多目に泳いでみました。グッタリ。

 泳いでいてツラいのは、呼吸が足りないのと筋肉が疲れるのと2種類あると思います。いつも最初の1000mは呼吸が苦しくてツラいのですが、それが過ぎるとしばらくはイイ感じで泳げます。でも2000mを超えると今度は呼吸は苦しくないのにだんだん筋肉が疲れて腕が動かなくなってくるようです。

…とか、そんな様なことを考えながら泳いできました。
posted by タロウ at 16:54| 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 泳ぎログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月28日

本日のスイミング0528

スイム200×2
プル200×2
キック100×2
プル200×2
スイム800×1
個メ200×2

合計2600m

 いつもよりちょっとだけ早い時間帯にプールに入ったら、ガラガラでコース独り占め状態でした。自分のペースで泳げる幸福。やっぱり前も後ろも人がいないプールはキモチイイ!

 800はだいたい14分ぐらいで泳いだと思われます。500m付近で体が楽になってきて
(あ、有酸素運動…)
と嬉しくなりました。


posted by タロウ at 14:03| ☔| Comment(4) | TrackBack(0) | 泳ぎログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月20日

本日のスイミング0520

スイム200×2
プル200×2
キック100×2
プル200×2
スイム200×2
個メ200×1

合計1900m

 かなり不調です。ゴーグルが水漏れの予感。プールは混んでるわ鼻水は出るわ、腕は回らないわ800は諦めて帰ろうとしたら豪雨。靴下を脱いで駅までダッシュしてベックスに駆け込みました。思えば今週はついてない一週間。家に帰ろう。
posted by タロウ at 16:47| ☔| Comment(1) | TrackBack(0) | 泳ぎログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月14日

本日のスイミング0514

スイム200×2
プル200×2
キック100×2
プル200×2
スイム800×1

合計2200m

 筋肉が疲れている。昨日の疲れが思いきり残っていて、肩周りは軽い筋肉痛の状態だったので、個メを抜いた軽めのメニューにしました。それでも800の最後はかなりぐったりして、溺れかけのような泳ぎになりました。また、同じコースに速い人がいて、凄い勢いで抜かれるのでへこみました。

 プールからの帰りに、暴走族をダッシュで追い掛ける警官がいました。バカボンのお巡りさんなら絶対発砲する場面だと思って見ていたのですが、さすがに取り逃がしたようです。
posted by タロウ at 15:02| ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 泳ぎログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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